春节咋吃更健康 喝茶食粥消灭＂节日病＂|开云体育入口

不吃是假期最重要的节目，好吃的菜很多，有特色的小吃很多，亲戚朋友聚会很大，很多人在欢乐的氛围中忘记了饮食的帮助，胃肠费用减轻，引起便秘、食物积累、消化不良等现象。这时，请喝一杯缓慢的茶。

1.取桂皮、山楂各10克、红糖30克，适度浸泡桂皮、山楂，去渣取汁，再加红糖调整，趁热喝。2.补充槟榔、油炸拉楂、生山楂各10克，用水煎去渣取汁，冷却后再加糖，不时饮用，有缓解滞后的效果。

节日期间，家庭外面的工作很多，再加上吃过甜味的东西，也有容易发生内热过多的症状，口干舌燥，食欲不振，鼻腔腹痛等。如何通过饮食手段减轻疾病？百合杏仁枇杷粥口干舌燥法:鸭梨、枇杷果各20克、杏仁12克、百合15克、粳米50克、蜂蜜适中。百合、杏仁洗梨去皮切丁枇杷切丁。

百合、杏仁和粳米用大火煎煮，煮的时候加热，米粒收缩，米水融合后变成小火煮，加入梨丁、枇杷丁，稍微加热，粥煮好后放入碗中，为燕子加入蜂蜜调味后再吃。生姜煎蛋腹痛有痰，生姜1片(磨)，鸡蛋1个，香油少。像煮荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煮，趁热不吃，每天两次。

甜瓜汁咽喉肿痛法:取的甜瓜适度，捣取的汁，经常含漱口。清火食欲不振:金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适度。前三味用200毫升热水提取，砖墙蒸10分钟，加入蜂蜜调整后再饮用。

假期累了一碗粥，节日是个人工作，比工作结束更累。假期全身疲劳，精神紧张的话，请喝枣银耳粥。

枣有补虚益气、养血安神等，是血气严重不足、心烦意乱、嗜睡多梦者的保健食品，银耳含有有有机磷，有助于避免肌肉疲劳。做法是取的粳米100克，银耳25克，枣15克，莲子、枸杞子、冰糖各10克。将银耳浸泡在水中，酌量清洗枣，去核莲子、枸杞子清洗，冷水硬的粳米清洗，与枣、莲子、枸杞子一起放入锅中，煮沸1000毫升，大火浸泡后，用文火煮至8成熟时再加入银耳、冰糖，煮一点，吃饭。

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